熬夜=白斑扩散?医生警告：这4个作息习惯，赶紧改!

　　很多白癜风病友觉得熬夜和病情没关系，经常熬夜追剧、玩手机，或者因为工作加班熬夜。可医生却说，不良作息会影响病情稳定，甚至可能导致白斑扩散。熬夜真的对白癜风影响这么大吗?

　　习惯一：长期熬夜，睡眠不足

　　熬夜会导致睡眠不足，影响身体的正常代谢和内分泌平衡，还会降低免疫力。免疫力下降会让身体处于不稳定状态，可能影响白斑的稳定。每天应保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。

　　习惯二：睡前过度使用电子产品

　　睡前看手机、电脑等电子产品，屏幕发出的蓝光会刺激神经，影响睡眠质量，导致入睡困难。而且长时间使用电子产品会让人精神兴奋，延长入睡时间，间接导致熬夜。睡前1小时尽量关掉电子产品，放松身心。

　　习惯三：作息不规律

　　有的人事先熬夜，周末补觉，觉得能补回来。但作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌和代谢功能，比偶尔熬夜的危害更大。不管是工作日还是周末，都要保持固定的作息时间，让身体形成规律的生物钟。

　　成都治疗白癜风医院提醒大家，好的作息是身体健康的基础，对白癜风患者来说更是如此。改掉不良作息习惯，保证充足睡眠，规律作息，让身体处于稳定状态，才能更好地应对病情。照顾好自己的作息，就是在为健康投资。